やせるメカニズム

●やせるメカニズムは次の１１までにまとめました。

１、美しく健康的にやせましょう 　
2、体脂肪を減らしましょう　　　　　　　　　　　　
3、体脂肪を燃焼させるには運動が一番　　　　　　　　　　　　　　　　
4、2種類の脂肪をやっつける　　　　　　　　　　　　　　　　　
5、 摂るエネルギー減、消費するエネルギ増 　
6、 普通の生活をしていては食べ過ぎるます
7、食事のポイントは糖質と脂肪を抑えること
8、運動は3タイプ
9、有酸素運動が体脂肪を燃やす 決め手
10、筋肉をつければ寝ているだけでやせます
11、規則正しい生活を送りましょう

1、美しく健康的にやせましょう 　　　　　　　

どんなダイエットをしようとも個人の自由ですが、
やせた体験者からいろんな方法を紹介されるでしょう。

　ただし、こうしたダイエットを参考にする場合は、
科学的、医学的な裏付けのあるダイエットのベース
になる考え方を知っておく必要があります。

○○でやせた、というのはあくまでそのやせた人の体験であって、
普遍的なものではありません。
たまたま本人の体質に向いていただけ、という可能性もあります。

その体験を真似して健康を損なってしまっては元も子もありません
ダイエットの基本は「美しく健康的にやせ、そして維持する」ことです。

参考gooダイエット

関連
ダイエットサプリメント
ダイエット自然食品